Каталог
Меню
  • Цель:
    • Выносливость/сила
Cбросить все

Выносливость/Сила/Восстановление

Увеличение выносливости и сокращение времени восстановления после тренировки является как самоцелью, так и неотъемлемым фактором эффективного тренинга. Очень важно, чтобы тело и нервная система были свежими и отдохнувшими перед тренировкой или соревнованием и способами достижения этого станут сбалансированная диета и грамотный тренинг.
В избранное
(3.7/6)
  • 800руб.
690руб.
BCАA BIONIC – рост мышечной массы, восстановление после тренировок, улучшение си...
В избранное
(4.3/6)
  • 790руб.
690руб.
Bionic Omega 3 60 % содержит рыбный жир с высокой концентрацией Омега-3 жирных к...
В избранное
(4.3/5)
  • 750руб.
640руб.
Bionic BIO Man - полноценный витамино-минеральный комплекс, разработанный...
В избранное
(4.4/4)
  • 650руб.
550руб.
Полиненасыщенные жирные кислоты Omega-3 крайне необходимы для нас. Мы не спосо...
В избранное
(3.7/5)
  • 840руб.
700руб.
Light Supps BCAA Instant 4:1:1 - это комплекс из 3 незаменимых аминокислот (лейц...
В избранное
(3/3)
  • 640руб.
570руб.
В избранное
(5/2)
  • 115руб.
90руб.
Предтренировочный комплекс Mr. Hyde от ProSupps поможет вам тренироваться интенс...
В избранное
(3.5/15)
  • 680руб.
590руб.
Гейнер Bionic Mega Mass поспособствует быстрому набору мышечной массы, путем п...
В избранное
(4.1/11)
  • 750руб.
640руб.
Bionic Bio Woman – красота, активность и здоровье в одной капсуле! Витаминно-мин...
В избранное
(3/1)
  • 850руб.
740руб.
Powermaxx 1,3 DMAA - это невероятно мощное органическое соединение и  стиму...
В избранное
(4.3/3)
  • 1760руб.
1 580руб.
Если Вы хотите повысить уровень качества накачки, подстегнуть рост мышц, ускор...
В избранное
(4.8/2)
  • 450руб.
390руб.
Магний, важнейший элемент, который необходим для нормального функционирования ...
Всего страниц: 2
Подготовленность тела к тренировке может увеличить интенсивность и эффективность, благодаря чему можно рассчитывать на лучшие результаты. При недостатке энергии тренировки могут стать вялыми, разумеется так же и спортивные результаты встанут на месте или даже поползут вниз. Так что правильно структурированная диета и постоянные тренировки в совокупности с планированием восстановления помогут вам всегда тренироваться на пределе возможностей и получать впечатляющие результаты.

Ваше питание должно базироваться на долгих источниках энергии, таких как сложные углеводы или специальные углеводные матрицы, благодаря чему вы сможете работать с оптимальным запасом энергии и высокой производительностью на протяжении всей тренировки. Так как изнурительные тренировки расходуют значительную часть энергии, очень важно пополнить запасы питательных веществ по завершении тренировки для создания условий для быстрого и полного восстановления.

Таким образом получается, что обычную диету крайне необходимо дополнить дополнительными источниками питательных веществ. Ниже даём пример рациона, рассчитанного на увеличение силы и выносливости.
 
Завтрак
Жирные кислоты Омега-3
Витаминный комплекс, можно дополнить Витамином B6 или B-комплексом
Магний\Цинк
Л-карнитин
Креатин

В течение дня
Увеличиваем белковую составляющую рациона протеиновым коктейлем, либо гейнером

Перед тренировкой
Порция аминокислот
Порция BCAA
Л-карнитин
Предтренировочный комплекс/Энергетик
 
После тренировки
Вторая часть BCAA
Глютамин
Креатин
Протеиновый коктейль, либо гейнер

Перед сном
Аргинин
Казеин
Корзина товаров
Забыли пароль?
Избранное (1)